ОНЛАЙН ФИТНЕС-МАРАФОН
«ПРЕВРАТИ КИЛО В ДЖОУЛИ»

СТАРТ МАРАФОНА - 15 ИЮНЯ
ОНЛАЙН ФИТНЕС-МАРАФОН
«ПРЕВРАТИ КИЛО В ДЖОУЛИ»
СТАРТ МАРАФОНА - 15 ИЮНЯ

Что вас ждет на марафоне НеоДжоуль

Марафон будет максимально эффективным и интересным
12 силовых тренировок
12 мягких тренировок +
йога по утрам
4 эфира со специалистом по питанию
28 дней поддержки от тренеров
Балльная система выполнения тренировок
Розыгрыш подарков от наших спонсоров

Силовые тренинги

Комбат, табата, интервал и другие огненные тренировки с Юнесом и Лилей эффективно укрепят сердце, мышцы и приведут вас к нужному результату.
ПН. СР. ПТ.
10:00


Силовые тренинги

Комбат, табата, интервал и другие огненные тренировки с Юнесом и Лилей эффективно укрепят сердце, мышцы и приведут вас к нужному результату.
ПН. СР. ПТ.
10:00
Ведут тренировки
Лилия и Юнес Дюш
Мастер-тренеры НеоДжоуль
Л И Л Я:
- мастер тренер с тренерским стажем более 10 лет
- специалист функциональных и плиометрических тренировок
- автор собственных программ и семинаров

Ю Н Е С:
- мастер-тренер с тренерским стажем более 5 лет
- выступающий спортсмен
- специалист силовых и интервальных тренировок
- чемпион в категории Men's Physic

Мягкая практика

Упражнения, направленные на растяжку, которая придаст вашим мышцам больше эластичности, силы и гибкости.
ВТ. ЧТ. СБ.
19:00

Мягкая практика

Упражнения, направленные на растяжку, которая придаст вашим мышцам больше эластичности, силы и гибкости.
ВТ. ЧТ. СБ.
19:00
Ведет тренировки
Ольга Сурова
Главный тренер НеоДжоуль
- Тренер-универсал с тренерским стажем более 5 лет
- Выпускница Федерации йоги России
- Международный сертификат-специализация хатха йога
- Выпускница MFS (Московская Высшая Школа Фитнеса) персональный тренер

Утренняя йога

Мягкие виньясы на укрепление и вытяжение мышц всего тела,
включая суставную гимнастику, вакуум живота и дыхательные практики.
ВТ. ЧТ.
10:00
Ведет тренировки
Анна Рыкун
Мастер-тренер НеоДЖоуль
- Практика более 7 лет
- Прошла курс преподавателей Хатха-йоги от Аштанга Йога Центр и Agapkin Yoga Station.
- Основы анатомии и физиологии человека;
- Основы биомеханики;
- Основы очистительных практик;
- Основы техник дыхания .

Спец. блок
Здоровое питание

4 эфира со специалистом по питанию, который расскажет вам, как скинуть лишние килограммы без диет, стресса и голода.
ВТ. ЧТ.
10:00
Ведет эфиры
Анна Серикова
Специалист по снижению веса и коррекции фигуры
- Сертифицированный FPA инструктор групповых программ и фитнес - нутрициолог.
- Выпускница Московской Высшей Школы Фитнеса по программе "Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер".
- Трижды участница крупнейшей фитнес конвенции восточной Европы в рамках Российской Недели Фитнеса MIOFF
- Участница множественных мастер классов и семинаров у зарубежных и отечественных Гуру Фитнеса


Instagram: @sericovaanna

    Подарки победителям

    Абонемент в студию НеоДжоуль
    Профессиональный ковер от POSA
    Абонемент в студию НеоДжоуль
    Партнеры марафона
    Йога-мат от POSA yoga
    NonSlip — коврик, который не скользит никогда. Эта серия ковриков имеет гипоаллергенное полиуретановое «липкое» покрытие, которое гарантирует абсолютную сцепку как с холодными и сухими, так и с очень мокрыми руками.
    @posayoga.russia
      Серикова Анна - специалист по снижению веса и коррекции фигуры
      "Инструктор групповых программ" и "Фитнес - нутрициолог", сертифицированный по международным стандартам FPA.
      Трижды участница крупнейшей фитнес конвенции восточной Европы в рамках Российской Недели Фитнеса MIOFF
      @sericovaanna
        Увидимся на марафоне!
        Цена марафона
        2500
        р.
        3800
        р.
        Старт марафона - 15 июня
        ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА INSTAGRAM @NEOJOULE
        ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ
        Что будет на марафоне?
        - 12 силовых тренировок в закрытом аккаунте Инстаграм
        - 12 мягких и коротких тренировок на восстановление в закрытом аккаунте Инстаграм
        - 4 прямых эфира с ведущим специалистом по питанию
        - 28 дней поддержки и связи с тренерами в закрытом чате в WhatsApp.
        - Балльная система выполнения тренировок и заданий, которая позволит участвовать в
        розыгрыше призов
        Сколько будет тренировок в неделю? Какое расписание?
        Тренировки будут выходить 6 раз в неделю.
        Расписание марафона (все записи тренировок сохраняются в профиле
        марафона):
        ✔ Понедельник, среда, пятница - в 10:00 - силовой тренинг (50 минут)
        ✔ Вторник, четверг - в 10:00 утренняя дыхательная практика (30 мин)
        ✔ Вторник, четверг, суббота - в 19:00 - мягкая практика (15-20 мин)
        ✔ Воскресенье - в 11:00 cheat meal, отдых от тренировок и прямой эфир со
        специалистом по питанию.
        Какой должен быть уровень подготовки до марафона?
        Программа марафона подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Поддержка тренеров в чате 24/7 поможет создать индивидуальный подход к каждому, с учетом физической подготовки и личных
        противопоказаний.
        В чем удобнее тренироваться? Нужен ли инвентарь?
        Любая спортивная одежда в которой комфортно заниматься. Для
        тренировки понадобится КОВРИК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ И ПАРA ПОДРУЧНЫХ СРЕДСТВ: ДВЕ ТОЛСТЫЕ КНИГИ, ПОДУШКИ И БУТЫЛКИ С ВОДОЙ. И хорошее настроение конечно.
        Как выдержать весь марафон?
        Как только такие мысли придут тебе в голову, пиши нам в чат, мы откликнемся и добавим тебе уверенности в том, что начатое не стоит бросать, подскажем, как не поддаться на уловки ума.
        Как оставить заявку и оплатить марафон?
        Переходи по кнопке - «Хочу участвовать», оставляй заявку, далее администратор свяжется и предоставит ссылку для оплаты.
        Что такое балльная система мотивации?
        Баллы за дополнительные задания (видео, которые можно будет присылать в
        виде отчета куратору марафона), за приемы пищи в соответствии с рекомендациями (фото), за активность в инстаграме.